脱发了该怎么应对呢？

文章来源：邯郸燕赵中医医院皮肤科有疑问咨询在线医生

　　脱发了该怎么应对呢？说到脱发，很多朋友都不陌生，现在随着生活和工作的压力越来越大，脱发也开始年轻化，年轻人如果不注意秀发健康，本来浓密的头发很容易发质枯黄，甚至出现脱发、头发稀疏等问题，那么脱发了该怎么应对呢?

　　1、缓解压力

　　年轻人脱发，多是压力过大引起的，太大的压力不仅会让人学习工作效率降低，还会影响健康，不要让压力影响生活，要做到劳逸结合、张弛有度，不要太忙碌，要多休息，放松时做一些自己喜欢的事情，比如听轻音乐、做运动，让心态平和，缓解压力。

　　2、改变生活习惯

　　不熬夜，养成早睡早起身体好的睡眠习惯。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。

　　3、正确护理头发

　　适度的洗发，不要频繁烫染，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　4、健康饮食

　　注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物。

　　5、变换分发线

　　建议在梳头的时候经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造新形象。

　　脱发的发生，症状可轻可重，多是由于生活习惯不佳，没有好好护理头发造成的。有得则是病理性脱发，需要到皮肤病医院进行治疗才能控制，如果脱发严重应该及时就诊。

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