经常脱发要怎么预防护理

文章来源：邯郸燕赵中医医院皮肤科有疑问咨询在线医生

　　经常脱发要怎么预防护理？脱发是很多人都不想要发生的，现在人的压力很大，很多人都发现自己的头发越掉越多，每天都会脱落很多头发。原本茂密的头发变得稀疏，发际线也越来越高，让人担心自己会不会变秃，那么面对脱发，预防护理很重要。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生来为大家介绍下经常脱发要怎么预防护理：

　　1、加强营养

　　想要头发健康生长，就需要摄取充足的营养，想要头发茂密就要保证营养充足，多吃高蛋白食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃显现的蔬菜水果，保证营养的湿热，不要吃辛辣刺激性的食物，避免刺激头皮毛囊。

　　2、放松心情

　　要注意放松心情，心情不佳也会引起脱发，要注意缓解不良情绪，保持乐观的心态。压力过大要注意适当的给自己放个假，不要太过焦虑。

　　3、睡眠充足

　　脱发和睡眠不足有很大的关系，想要摆脱脱发就要保证睡眠充足，坚持一段时间，就会发现脱发现象慢慢减轻或消失了。

　　4、合理护发

　　频繁烫染头发.其实烫染对头发的伤害是非常大的，不仅影响头发的发质，还会让头发变得越来越细，甚至造成脱发。要注意合理护法，尽量不要烫染头发，尽可能避免头皮受到刺激。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：

　　导致脱发的因素有很多，出现脱发要及时去医院治疗，然后做好生活中的护理。避免脱发越来越严重，还要保持良好的作息和乐观的心态。祝大家早日摆脱脱发的烦恼。

今日坐诊医生

★ 燕赵皮肤科学科带头人
★ 毕业于重庆中医学院
★ 从事皮肤临床工作数十年

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★ 主任医师
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