湿气的诱因

　　当身体出现乏力、困倦、面部出油过多、头皮油腻等情况，这主要就是湿气造成的。湿气的产生与哪些因素有关，我们一起来看看以下内容。

　　湿气的诱因

　　1、重口味饮食习惯

　　肠胃功能的好坏直接影响营养、水分吸收及代谢，而重口味的食物会增加肠胃负担，导致肠胃功能异常，易生湿气，所以建议大家适量、均衡饮食，少吃过油、过咸、过甜、深加工的食物。

　　2、熬夜

　　熬夜的危害有目共睹，但依然有无数人奋战在熬夜的阵线上，长期熬夜的话，不仅会影响身体各项器官的正常修复与排毒,使身体器官疲劳运转，不仅影响代谢水平，体内水分代谢不尽，加重体内湿气，诱发各种皮肤问题。

　　3、爱喝酒

　　其实喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，喝酒还是招湿气的关键所在，另外长期饮酒对内脏伤害巨大，导致难以代谢体内垃圾正常排毒，久而久之身体会出现各种异常。

　　4、久坐不动

　　久坐不动已然成为现代人的常态，特别是上班族每天几乎坐满8小时，甚至更久，还有“沙发族”“赖床族”总之能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，久坐不动不仅使人变胖、伤脑外，还容易加重体内湿气。建议适当运动，如健走、游泳等，可促进身体加速“排湿”。

　　中医有句古话叫「千寒易除，一湿难去」，以上几个助长体内湿气的习惯，一定要及时戒掉，大家还可以通过调节饮食、生活习惯来预防湿气入侵，当身体出现不适时要及时到正规医院就医。